常有这种情境，一个人做错了事，或说错了话，或答错了题，醒悟之后，悔恨交加，巴不得时光倒流，从头开始，再来一遍。但这又是不可能的，于是在万般无奈之中，自怨自责，心情阴郁，像似一块石头压在心上，类似这种不良的消极情绪体现，心理学上称之为后悔。

后悔源于对自己错误的反省，一个人如果没有后悔的体验，就难以有改正错误的动力，从这个意义上说，后悔不见得都是不好的。但如下三种类型的后悔，却是沉重的精神枷锁。一是无边无际的后悔。有的人犯了一个小小的错误，紧接着产生一系列关于自己错误言行的联想、越想越后悔，越后悔越想，像滚雪球一样越滚越大，陷入恶性循环之中。甚至到了想不开的时候，还会对自己进行不近情理的自我惩罚，如打自己的耳光等。二是无休无止的后悔。一些过分认真的“完美主义者”，不但针对自己的错误后悔，而且还针对自己没有达到的那个“完美”的境界后悔，这样就沉湎于没完没了的悔恨之中。比如，这种人总是觉得，如果再给他一个机会，某件事可以做得更好，某句话可以说得更得体，成天揣摩着如何把自己的个性塑造得更完美。然而适得其反，他用后悔这把“刀”，把现实自我“剁”得体无完肤，整个心态显得异常敏感和脆弱。三是不分轻重的后悔。惯吃“后悔药”的人，往往不计“药量”，对任何性质的错误都产生同样程度的后悔。这不但会白白损耗自己的精力，而且会时时使自己的自尊心和自信心受到自我摧残。实际上对于一些无足轻重的小错误，完全可以像蜘蛛一样地把它轻轻抹去。

追悔过去，莫如追求未来。为了创造美好的新生活，我们应该及时地从后悔的阴影中走出来。如何摆脱后悔的干扰呢？首先，对自己的错误要持理智的态度。“金无足赤，人无完人”，在这个世界上，不犯错误的人是没有的。而对于任何人来说，错误都是属于过去，而时间之箭是不可逆转的，过去的事情就让它过去，未来对于我们才是更重要的。其次，对自己的错误要持辩证的态度。俗话说“失败是成功之母”，错误和挫折往往是正确和成功的先导，它能够给我们以深刻的教育，坏事在一定的条件下能够变为好事。再次，要用实际行动同自己的错误告别。后悔毕竟只是一种内心的情绪体验，一味后悔，于事无补，只有实际行动才是改正错误的有效途径。有的人犯了一个并非很大的错误，但沉浸于后悔之中不可自拔，结果被这个不大的错误击垮。相反，有的人犯了一个很大的错误，但很快就从悔恨中摆脱出来，以实际行动去弥补错误造成的损失，最终为自己的人生赢得辉煌。